სარკის წინ არ უნდა დაიძინოთ.
საძინებელში სარკეები საუკუნეების განმავლობაში საკამათო იყო. სხვადასხვა ეზოტერული ტრადიცია მიიჩნევს, რომ ადამიანი განსაკუთრებით დაუცველია ძილის დროს და რომ სარკეს შეუძლია ასახოს და „მოიპაროს“ მისი ენერგიის ნაწილი.
ცრურწმენების თანახმად, ძილის დროს სარკის დანახვამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები პირად ცხოვრებაში, ჯანმრთელობის გაუარესება ან შემაშფოთებელი სიზმრები.
ფსიქოლოგები უფრო მარტივ ახსნას გვთავაზობენ: ანარეკლმა შეიძლება გამოიწვიოს არაცნობიერი შფოთვა. ღამით, ადამიანმა შეიძლება გაიღვიძოს, დაინახოს სილუეტი სარკეში და შეშინდეს, მაშინვე ვერც კი გააცნობიეროს, რომ ეს მისივე ანარეკლია. ამიტომ, დიზაინერები ხშირად გვირჩევენ სარკეების ისე განთავსებას, რომ მათში საწოლი არ აირეკლოს.
საძინებელში არ უნდა გქონდეთ ძალიან ბევრი ოთახის მცენარე.
ეს აკრძალვა ხშირად ცრურწმენად ითვლება, მაგრამ მას ასევე აქვს სამეცნიერო საფუძველი. დღის განმავლობაში მცენარეები მართლაც სასარგებლოა: ისინი მონაწილეობენ ფოტოსინთეზში, გამოყოფენ ჟანგბადს და ასუფთავებენ ჰაერს.
თუმცა, ღამით სიტუაცია იცვლება. ღამით, მცენარეები, ისევე როგორც ადამიანები, იწყებენ ჟანგბადის შეწოვას და ნახშირორჟანგის გამოყოფას. თუ საძინებელი პატარაა და ბევრი დიდი მცენარეა, ამან შეიძლება ოდნავ შეამციროს ჰაერის ხარისხი.
განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით ძლიერი სურნელის მქონე ყვავილების, მაგალითად, შროშანის ან ჟასმინის მიმართ. მათმა სურნელმა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და ხელი შეუშალოს მოსვენებას.
ნუ დაიძინებთ თავით ფანჯრისკენ.
ხალხური შეხედულებებით, თავის ფანჯრისკენ მიბრუნება, სავარაუდოდ, ბოროტი სულების მიმართ დაუცველს გხდით. თუმცა, რეალური მიზეზი გაცილებით მარტივი და პროზაულია.
მთავარი საფრთხე ნაკადშია. ზაფხულშიც კი, თქვენს თავზე მიმართული გრილი ჰაერის ნაკადი შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი, კისრის ტკივილი ან გაციება.
ფენ შუის ექსპერტები ასევე გვირჩევენ, თავი აარიდოთ საწოლის კარსა და ფანჯარას შორის განთავსებას. ასეთი განთავსება ქმნის ჰაერისა და სინათლის ნაკადს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ღრმა, მშვიდ ძილს.
ნუ დაიძინებთ ანთებული შუქით.
ეს აკრძალვა დიდი ხანია დადასტურებულია მედიცინით. ჰორმონი მელატონინი, რომელიც მხოლოდ სიბნელეში გამოიყოფა, პასუხისმგებელია ძილის ხარისხზე.
ღამის ნათურის, ტელევიზორის ან ქუჩის ნათურების მკრთალ შუქსაც კი შეუძლია მისი გამომუშავების დათრგუნვა. შედეგად, ძილის ბუნებრივი ციკლები ირღვევა, რაც დილით დაღლილობის შეგრძნებას იწვევს.
გარდა ამისა, ქრონიკული ძილის უკმარისობა გავლენას ახდენს ჰორმონალურ ბალანსზე. ორგანიზმი ენერგიის აღსადგენად უფრო სწრაფად მოქმედი ნახშირწყლების საჭიროებას იწყებს, რამაც დროთა განმავლობაში შეიძლება წონაში მატება გამოიწვიოს.
მოჭერილ ტანსაცმელში ძილი რეკომენდებული არ არის.
ძილის ბევრი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ სხეულმა თავისუფლად უნდა დაისვენოს. მოჭერილი ტანსაცმელი ხელს უშლის სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას და შეიძლება გაზარდოს სხეულის ტემპერატურა, რაც ნაკლებად ღრმა ძილს იწვევს.
შიშველი ან თავისუფალი პიჟამოებით ძილი ორგანიზმს უფრო სწრაფად მოდუნებაში ეხმარება. გრილი თეთრეული აუმჯობესებს თერმორეგულაციას, რაც ხელს უწყობს უკეთეს დასვენებას.
გარდა ამისა, სტრესის ჰორმონის, კორტიზოლის დონის შემცირება დადებითად მოქმედებს კანის, თმის მდგომარეობაზე და საერთო კეთილდღეობაზე.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
